春節(jié)長假近在眼前，辛苦了一年的人們又到了放逐身心，用睡眠彌補(bǔ)身體虧空的好時(shí)機(jī)。而假期頻繁的走親訪友和應(yīng)酬，不僅從一定程度上打亂了人們?cè)械乃吖?jié)奏，過度飲食等不健康的生活方式也導(dǎo)致人體生物鐘混亂，降低睡眠質(zhì)量。個(gè)體間因存在的差異性，形成了不同的睡眠習(xí)慣和周期。只有保證一定的睡眠時(shí)間，形成健康的生活方式和良好的睡眠習(xí)慣，才是春節(jié)假日里擁抱好睡眠的關(guān)鍵。
海絲騰睡眠大使Elsa Hosk
適度社交，保證睡眠時(shí)間
春節(jié)長假讓上班族暫時(shí)拋卻工作上的壓力，而熬夜、通宵也成為頻繁的社交附產(chǎn)物。許多人認(rèn)為，熬夜后一定要通過長時(shí)間的睡眠彌補(bǔ)，所以睡到自然醒也成為節(jié)日期間的常態(tài)。其實(shí)，有的人每天只睡4-5小時(shí)依然精力充沛，有的人睡7-8小時(shí)卻仍舊困倦不堪，并非睡得越久越可以緩解疲勞，關(guān)鍵在于睡眠的時(shí)長是否達(dá)到個(gè)體的差異性需要。睡眠專家建議，社交要適度，將春節(jié)長假期間的睡眠同平時(shí)保持一致，在熬夜不可避免的時(shí)候，盡量保證正常的睡眠時(shí)間。
海絲騰睡眠大使Elsa Hosk
拒絕不良生活方式，提升睡眠質(zhì)量
新一期《國際流行病學(xué)雜志》上刊登的一項(xiàng)對(duì)3.5萬名成年芬蘭人進(jìn)行的長期跟蹤報(bào)告顯示，保持良好的睡眠讓人們更容易保持健康的生活方式。而個(gè)體的生活方式反之也會(huì)影響個(gè)體睡眠質(zhì)量的高低。春節(jié)假期和至親朋友閑話家常離不開豐盛的筵席，當(dāng)攝入過多的食物、酒水、以及茶和煙草等興奮劑，不僅增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮，影響睡眠質(zhì)量。所以，有規(guī)避性地選擇攝入物質(zhì)，維持身體正常的生理節(jié)律，才是春節(jié)假日里正確的生活方式。
海絲騰全新淡金格紋床具
養(yǎng)成良好睡前習(xí)慣，讓睡眠具有儀式感
春節(jié)假期，從一整天緊張的時(shí)間節(jié)奏、忙碌興奮的情緒狀態(tài)立刻轉(zhuǎn)到平靜安穩(wěn)的睡眠狀態(tài)很困難。此時(shí)，為了確保自己從生理和心理上做好睡覺的準(zhǔn)備，一個(gè)愉悅的睡眠儀式很重要。睡眠儀式，又稱睡前習(xí)慣，是個(gè)體每天入睡前進(jìn)行的一些特定的程序和活動(dòng)。如入睡前聆聽輕柔舒緩的音樂，在睡前1小時(shí)左右洗熱水澡等，都可以起到有效的助眠作用。還有研究顯示，每天進(jìn)行規(guī)律性體育鍛煉的人比不運(yùn)動(dòng)的人入睡更快，睡眠更深沉。
人的一生中有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過，睡眠是人體能量的源泉，是機(jī)體進(jìn)行一系列工作的保證。而春節(jié)期間獲得優(yōu)質(zhì)睡眠，除了同睡眠時(shí)間、個(gè)體生活方式，以及睡前習(xí)慣相關(guān)外，當(dāng)然也離不開承載個(gè)體睡眠的容器——床具，它直接決定了睡眠的品質(zhì)。
海絲騰Classic床具
一直以締造非凡睡眠為目標(biāo)的瑞典頂級(jí)床具品牌海絲騰，自1852年使用馬尾毛等材料純手工打造出第一張床墊，一直堅(jiān)持使用馬尾毛、羊毛、棉花、亞麻等最優(yōu)質(zhì)的純天然原材料，以及熟稔的手工技藝打造床具，用手工營造的溫暖、舒適呵護(hù)人們的酣甜美夢。2016年，海絲騰全新推出的升級(jí)版Vividus床具、升級(jí)版Luxuria床具，以及歐陸床入門級(jí)床款Classic床具滿足了不同人士對(duì)睡眠的需求。除了床具外，融入巧思打造而成的提花緞紋Paisley、全新時(shí)尚格紋等海絲騰系列床上用品，以及羽絨靴、格紋毯等溫暖居室配件，也成為春節(jié)期間不可缺失的助眠好物。
春節(jié)即至，無論是通過有效的調(diào)整和睡眠妙招讓身心獲得呵護(hù)，或是甄選一份睡眠好物彌補(bǔ)身體一年的虧空，快來打造一個(gè)專屬這個(gè)春節(jié)假期的睡眠寶典吧！
關(guān)于HASTENS海絲騰
自1852年誕生以來，海絲騰一直致力于為世人打造最好的睡眠。在瑞典雪平的海絲騰工廠里，嫻熟的工匠們世世代代不斷地精進(jìn)制床技藝。每一張海絲騰床具都是根據(jù)客戶的需求量身定制，并采用優(yōu)質(zhì)天然材質(zhì)、以精湛手工藝打造而成。目前，海絲騰的業(yè)務(wù)已遍布全球，在歐洲、亞洲及美洲等地區(qū)的40多個(gè)國家與超過200家經(jīng)銷商達(dá)成合作。海絲騰也從一家傳統(tǒng)的家族企業(yè)成長升級(jí)為全球頂級(jí)床具制作與零售商。
